Talvikausi 2023
11.1.-26.3.2023
Jatkoryhmä
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00 peruskestävyyslenkki. Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
Parilliset viikot: klo 16.30-17.30 lenkki, 17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus Kaarinan lukion salissa. Osallistu oman valinnan mukaan toiseen tai molempiin.
----------------------
Konkarit
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Voit lähteä lenkille klo 10 tai klo 11 riippuen siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 16.30-17.30 lenkki, 17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus Kaarinan lukion salissa. Osallistu oman valinnan mukaan toiseen tai molempiin.
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Talvikauden hinta: 80€ (sis. 23 harjoitusta)
Vanhat klubilaiset voivat ilmoittautua vain maksamalla ja ilmestymällä treeneihin (jos et pääse treeneihin kahden ensimmäisen viikon aikana, lähetä viestiä, jotta sinua ei ehditä poistaa listoilta). Uusilta tai tauolta palaavilta klubilaisilta pyydetään ilmoittautumista sähköpostilla: info@kaarinanjuoksuklubi.fi. Maksun voi hoitaa alla olevien ohjeiden mukaan, mieluiten ennen kauden alkua.
Maksuvaihtoehdot ovat seuraavat:
-Mobilepay: Maksa osallistuminen Mobilepaylla numeroon 11170 (Kaarinan juoksuklubi).
-Käteinen: Tuo rahat mukanasi ensimmäisiin harjoituksiin.
-Liikuntaedut: Maksa osallistuminen liikuntaedulla (Smartum-setelit/-saldo, Edenred/Virike, ePassi/Sporttipassi, Eazybreak). Valitse maksun vastaanottajaksi "Kaarinan juoksuklubi".
Lisätietoa antaa valmentaja Saija Huhtiniemi: info@kaarinanjuoksuklubi.fi
