Juoksun Starttikurssi
10.9.-26.11.2024
Uutuutena Kaarinan juoksuklubissa aloittaa uusi Starttiryhmä myös syksyllä! Uudistettu Starttikurssi toteutetaan monipuolisena hybridikurssina, joka sisältää liveharjoituksia ryhmässä, omalla ajalla kuunneltavia audiotreenejä sekä juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoituksia videotreeneinä.
Harjoitukset
Tiistai:
klo 18.00-19.00
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Torstai:
klo 18.00-19.00
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Starttikurssin tavoitteena on juosta marraskuun loppuun mennessä 5 km lenkki rauhallisella vauhdilla. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
Hinta ja ilmoittautuminen
Juoksun Starttikurssin hinta: 100€
Kurssin hinta sisältää: 24 live-harjoitusta (ti ja to yllä olevien aikataulujen mukaan) sekä 8 audiotreeniä, jotka voit tehdä omatoimisesti silloin kun sinulle sopii. Audiotreenejä voi kuunnella omalla lenkillä Juoksuklubin sovelluksen kautta, audiotreenit sisältävät kuunneltavassa muodossa kaikki ohjeet harjoitukseen. Lisäksi hintaan sisältyvät omatoimisesti videotallenteelta tehtävät juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitukset. Starttikurssin yhteisharjoitukset pidetään ti ja to 10.9.-26.11.2024 välillä.
Ilmoittaudu Starttikurssille tästä linkistä: kassa.juoksuklubi.fi/667bb6ea022c38c0c64a39bc:1
Kurssin kausimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Yllä olevan maksulinkin kautta voit maksaa kaikilla muilla maksutavoilla paitsi liikuntaeduilla. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, maksa kausimaksu omassa liikuntaetusovelluksessasi (Epassi, Edenred, Smartum) ja valitse maksun vastaanottajaksi Kaarinan juoksuklubi. Maksun jälkeen lähetä sen sähköpostia Saijalle ([email protected]), ja kerro, millä liikuntaedulla olet maksanut, jotta huomaamme rekisteröidä maksun ja lisätä ilmoittautumisen listoille (liikuntaedulla maksaessa yllä olevan linkin lomaketta ei siis täytetä).
Lisätietoa: [email protected]
Valmentajat
Starttikurssin harjoituksia ohjaavat Kaarinan juoksuklubin valmentajat Anne ja Saija.
Mitä mieltä aiemmat starttiryhmäläiset ovat olleet kurssista? Tässä muutamia kommentteja palautekyselystämme:
"Olen äärettömän tyytyväinen, että lähdin mukaan starttiryhmään. Kunto on noussut melkein huomaamatta rauhallisen aloituksen, ja pikkuhiljaa vaativimpien treenien myötä. Aion jatkaa, ja toiveissa olisi loppuelämän pysyvä harrastus! KIITOS!"
"Olen tosi tyytyväinen jouksukouluun starttiryhmäläisenä. Sain kipinän juoksuun :) oli tosi kivaa nähdä paljon erilaisia, itselle uusia lenkkireittejä. Juoksukoulussa oli sydämellinen, kannustava ja hyvä fiilis koko ajan! Monipuolinen ja erittäin hyvin rakennettu ohjelmarunko."
"En olisi ikinä kuvitellut että jonain päivänä juoksen 😆 Se oli kaukainen haave, mutta nyt tiedän, että pystyn siihen. Juoksu on vienyt mennessään. Aivan ihanaa!!!"
"Kiitos oistavasta opettavaisesta, monipuolisesta hyvänmielen juoksukoulusta ❤️ Audiolenkit oli myös tosi kivoja!"
Lue lisää klubilaisten kokemuksia Kaarinan juoksuklubista tästä.
