Syyskausi 2023
30.8.-3.12.2023
Jatkoryhmä
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Peruskestävyyslenkki
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Konkarit
Keskiviikko:
klo 18.45-20.00
Vauhtitreenit (vetoja, nopeus- ja vauhtikestävyysharjoituksia, tekniikka- ja koordinaatioharjoituksia)
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00/11.00-->
Hidas, tasavauhtinen "pitkis"
Vaihteleva lenkin pituus ja lähtöpaikka. Aloitusaika on aina mahdollinen klo 11 ja useimmiten sen lisäksi myös klo 10 riippuen kerrasta ja siitä, kuinka pitkän lenkin haluat juosta.
Parilliset viikot: klo 18.00-19.30
Peruskestävyyslenkki (tai muu harjoitus kausiohjelman mukaan)
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
----------------------
Hinta ja ilmoittautuminen
Syyskauden hinta: 90€
Voit maksaa osallistumismaksun TÄSTÄ LINKISTÄ. Kausimaksun maksaminen toimii samalla ilmoittautumisena. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, maksa kausimaksu omassa liikuntaetusovelluksessasi (ePassi, Edenred, Smartum) ja valitse maksun vastaanottajaksi Kaarinan juoksuklubi. Maksun jälkeen lähetä sen sähköpostia Saijalle ([email protected]), ja kerro, millä liikuntaedulla olet maksanut, jotta voit saada paluupostissa ohjeet kurssialustalle.
Huom! Siirrymme syksyllä 2023 käyttämään kaikilla ryhmillä kurssialustaa, jolle sinut ohjataan maksun jälkeen. Kurssialustalta löydät kausiohjelman, harjoitusten kalenterilinkit sekä oheismateriaalia (mm. lihaskunto- ja kehonhuoltotreenit videomuodossa).
Lisätietoa: [email protected]
