Juoksun Starttikurssi
7.4.-16.6.2026
Uusi Starttiryhmä alkaa taas huhtikuussa, tervetuloa mukaan! Uudistettu Starttikurssi toteutetaan monipuolisena hybridikurssina, joka sisältää liveharjoituksia ryhmässä, omalla ajalla kuunneltavia audiotreenejä sekä juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoituksia videotreeneinä.
Huom! Maksuton kokeilukerta ennen kurssin alkua ti 31.3. Tarkemmat tiedot alempana.
Harjoitukset
Tiistai klo 18.30-19.30
Torstai klo 18.30-19.30
Harjoitusten lähtöpaikat vaihtelevat hieman, jotta saamme treeneihin mukaan hienoja maisemia ja monipuolisia reittejä. Lähtöpaikkoja on esim. Kaarinan keskusurheilukenttä "Keskuri", Piispanristi, Kupittaa ja Katariinanlaakso. Lähtöpaikat näet kurssiohjelmasta.
Starttikurssi sopii juoksun aloittajille, jotka eivät ole harrastaneet juoksua koskaan tai välissä on ollut taukoa. Harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla, ja juoksuvauhti pidetään aloittelijaystävällisenä eli todella hitaana. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Starttikurssin tavoitteena on juosta juhannukseen mennessä 5 km lenkkejä rauhallisella vauhdilla. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
Maksuton kokeilukerta
Järjestämme maksuttoman kokeilukerran ti 31.3. klo 18.30-19.30 Kaarinan keskusurheilukentän "Keskurin" alueella (tapaaminen yleisurheilukentän parkkipaikalla, Viipurintie 32, Kaarina). Kokeilukerta on tarkoitettu Starttikurssille ilmoittautuneille tai osallistumista harkitseville. Ilmoittauduthan mukaan kokeilukerralle tästä (jos olet jo ilmoittautunut Starttikurssille, ei kokeilukerralle tarvitse ilmoittautua erikseen).
Hinta ja ilmoittautuminen
Juoksun Starttikurssin hinta: 100€
Kurssin hinta sisältää: 20 ohjattua yhteisharjoitusta sekä 8 audiotreeniä, jotka voit tehdä omatoimisesti silloin kun sinulle sopii. Audiotreenit kuunnellaan Juoksuklubi-sovelluksen kautta lenkillä, ja audiotreenit sisältävät kuunneltavassa muodossa kaikki ohjeet harjoitukseen. Audiotreenit sopivat viikko-ohjelmaan yhteistreenien lisäksi tai korvaamaan yhteistreenit, mikäli jollain kerralla et pääse mukaan. Juoksuklubi-sovelluksesta löytyy myös juoksuharjoitusten tueksi juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitukset videotreeneinä. Harjoituksia ei pidetä vappuaattona 30.4. Helatorstaina 14.5. ei pidetä tavallisia harjoituksia, mutta tehdään halukkaiden kanssa pieni polkujuoksuretki, jossa samalla tutustutaan polkujuoksuun.
Huom! Hintaan sisältyy myös tyytyväisyystakuu: Jos ensimmäisen harjoituskerran jälkeen et haluakaan jatkaa, saat rahat takaisin!
Ilmoittaudu Starttikurssille sähköpostilla Saijalle: [email protected]
Kurssin voi maksaa verkkomaksuna tai liikuntaeduilla. Saat maksuohjeet lähempänä kurssin aloitusta.
Lisätietoa: [email protected]
Mitä mieltä aiemmat starttiryhmäläiset ovat olleet kurssista?
"Olen äärettömän tyytyväinen, että lähdin mukaan starttiryhmään. Kunto on noussut melkein huomaamatta rauhallisen aloituksen, ja pikkuhiljaa vaativimpien treenien myötä. Aion jatkaa, ja toiveissa olisi loppuelämän pysyvä harrastus! KIITOS!"
"Olen tosi tyytyväinen jouksukouluun starttiryhmäläisenä. Sain kipinän juoksuun :) oli tosi kivaa nähdä paljon erilaisia, itselle uusia lenkkireittejä. Juoksukoulussa oli sydämellinen, kannustava ja hyvä fiilis koko ajan! Monipuolinen ja erittäin hyvin rakennettu ohjelmarunko. "
Lue lisää klubilaisten kokemuksia Kaarinan juoksuklubista tästä.
