Juoksun Starttikurssi
3.4.-19.6.2024
Uusi Starttiryhmä alkaa 3.4.2024! Uudistettu Starttikurssi toteutetaan monipuolisena hybridikurssina, joka sisältää liveharjoituksia ryhmässä, omalla ajalla kuunneltavia audiotreenejä sekä juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoituksia videotreeneinä.
Harjoitukset
Keskiviikko:
klo 17.30-18.30
Lähtö Kaarinan keskustan yleisurheilukentältä eli "Keskurilta"
Sunnuntai:
Parittomat viikot: klo 10.00-11.00
Parilliset viikot: klo 17.00-18.00
Vaihteleva lenkin lähtöpaikka
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Starttikurssin tavoitteena on juosta juhannukseen mennessä 5 km lenkkejä rauhallisella vauhdilla. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
BONUS: Starttiryhmäläiset ovat myös tervetulleita koko Juoksuklubin yhteisiin voima- ja kehonhuoltotreeneihin torstaisin!
Torstai klo 18.35-19.30 UUTUUS!
Juoksijan voima ja kehonhuolto
Kaarinan lukion salissa ja 30.5. alkaen Keskurin takanurmella. Huom! Tunti pidetään 18.4. alkaen!
Hinta ja ilmoittautuminen
Juoksun Starttikurssin hinta: 100€
Kurssin hinta sisältää: 23 live-harjoitusta (ke ja su yllä olevien aikataulujen mukaan) sekä 8 audiotreeniä, jotka voit tehdä omatoimisesti silloin kun sinulle sopii. Audiotreenit kuunnellaan kurssin käytössä olevan sovelluksen kautta lenkillä, ja audiotreenit sisältävät kuunneltavassa muodossa kaikki ohjeet harjoitukseen. Lisäksi hintaan sisältyvät omatoimisesti videotallenteelta tehtävät juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitukset. Starttikurssin yhteisharjoitukset pidetään ke ja su ajalla 3.4.-19.6.2024, harjoituksia ei pidetä vapunpäivänä 1.5.
Ilmoittaudu Starttikurssille tästä linkistä: kassa.juoksuklubi.fi/659ce95bc1aca1c1d2f13f52:1
Kurssin kausimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Yllä olevan maksulinkin kautta voit maksaa kaikilla muilla maksutavoilla paitsi liikuntaeduilla. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, maksa kausimaksu omassa liikuntaetusovelluksessasi (Epassi, Edenred, Smartum) ja valitse maksun vastaanottajaksi Kaarinan juoksuklubi. Maksun jälkeen lähetä sen sähköpostia Saijalle ([email protected]), ja kerro, millä liikuntaedulla olet maksanut, jotta huomaamme rekisteröidä maksun.
Lisätietoa: [email protected]
Mitä mieltä aiemmat starttiryhmäläiset ovat olleet kurssista?
"Olen äärettömän tyytyväinen, että lähdin mukaan starttiryhmään. Kunto on noussut melkein huomaamatta rauhallisen aloituksen, ja pikkuhiljaa vaativimpien treenien myötä. Aion jatkaa, ja toiveissa olisi loppuelämän pysyvä harrastus! KIITOS!"
"Olen tosi tyytyväinen jouksukouluun starttiryhmäläisenä. Sain kipinän juoksuun :) oli tosi kivaa nähdä paljon erilaisia, itselle uusia lenkkireittejä. Juoksukoulussa oli sydämellinen, kannustava ja hyvä fiilis koko ajan! Monipuolinen ja erittäin hyvin rakennettu ohjelmarunko. "
Lue lisää klubilaisten kokemuksia Kaarinan juoksuklubista tästä.
