Juoksun Starttikurssi
3.4.-18.6.2025
Uusi Starttiryhmä alkaa 3.4.2025, tervetuloa mukaan! Uudistettu Starttikurssi toteutetaan monipuolisena hybridikurssina, joka sisältää liveharjoituksia ryhmässä, omalla ajalla kuunneltavia audiotreenejä sekä juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoituksia videotreeneinä.
Harjoitukset
Tiistai klo 18.30-19.30
Vaihteleva lähtöpaikka (lähtöpaikkoina mm. Piispanristi, Kupittaa, Katariinanlaakso)
Torstai klo 18.00-19.00
Lähtöpaikkana "Keskuri" eli Kaarinan keskusurheilukenttä
Starttiryhmän harjoituksissa aloitetaan rauhallisesti kävely-juoksu-vuorottelulla. Juoksuvauhti pidetään aloittelijaystävällisenä eli todella hitaana. Harjoitukset kehittävät peruskestävyyttä ja ne sisältävät paljon myös tekniikkaharjoituksia. Starttikurssin tavoitteena on juosta juhannukseen mennessä 5 km lenkkejä rauhallisella vauhdilla. Lue lisää Starttiryhmän tasosta ja harjoituksista tästä.
Hinta ja ilmoittautuminen
Juoksun Starttikurssin hinta: 100€
Kurssin hinta sisältää: 20 yhteisharjoitusta (ti ja to yllä olevien aikataulujen mukaan) sekä 8 audiotreeniä, jotka voit tehdä omatoimisesti silloin kun sinulle sopii. Audiotreenit kuunnellaan Juoksuklubi-sovelluksen kautta lenkillä, ja audiotreenit sisältävät kuunneltavassa muodossa kaikki ohjeet harjoitukseen. Juoksuklubi-sovelluksesta löytyy myös juoksuharjoitusten tueksi juoksijan kehonhuolto- ja lihaskuntoharjoitukset videotreeneinä. Starttikurssin yhteisharjoitukset pidetään ti ja to ajalla 3.4.-18.6.2025, harjoituksia ei pidetä vapunpäivänä 1.5. eikä helatorstaina 29.5. Normitreenien lisäksi kevätkauteen kuuluvat myös koko perheen vapputreenit 30.5. sekä kevätkauden päättäjäiset 18.6.
Huom! Hintaan sisältyy myös tyytyväisyystakuu: Jos ensimmäisen harjoituskerran jälkeen et haluakaan jatkaa, saat rahat takaisin!
Valmentajat: Starttikurssin valmentajina vuorottelevat Saija Huhtiniemi ja Anne Merenlahti (tutustu valmentajiin sivulla Valmentajat)
Ilmoittaudu Starttikurssille TÄSTÄ LINKISTÄ
Kurssin kausimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Yllä olevan maksulinkin kautta voit maksaa kaikilla muilla maksutavoilla paitsi liikuntaeduilla. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, maksa kausimaksu omassa liikuntaetusovelluksessasi (Epassi, Edenred, Smartum) ja valitse maksun vastaanottajaksi Kaarinan juoksuklubi. Maksun jälkeen lähetä sen sähköpostia Saijalle ([email protected]), ja kerro, millä liikuntaedulla olet maksanut, jotta huomaamme rekisteröidä maksun.
Lisätietoa: [email protected]
Mitä mieltä aiemmat starttiryhmäläiset ovat olleet kurssista?
"Olen äärettömän tyytyväinen, että lähdin mukaan starttiryhmään. Kunto on noussut melkein huomaamatta rauhallisen aloituksen, ja pikkuhiljaa vaativimpien treenien myötä. Aion jatkaa, ja toiveissa olisi loppuelämän pysyvä harrastus! KIITOS!"
"Olen tosi tyytyväinen jouksukouluun starttiryhmäläisenä. Sain kipinän juoksuun :) oli tosi kivaa nähdä paljon erilaisia, itselle uusia lenkkireittejä. Juoksukoulussa oli sydämellinen, kannustava ja hyvä fiilis koko ajan! Monipuolinen ja erittäin hyvin rakennettu ohjelmarunko. "
Lue lisää klubilaisten kokemuksia Kaarinan juoksuklubista tästä.
