Juoksijan toiminnallinen voimaharjoittelu

Juoksutreenejä tukeva 10 kerran kurssi, joka keskittyy juoksijan tärkeimpien voimaominaisuuksien kehittämiseen koko kehon kokonaisvaltaista treeniä unohtamatta. Harjoittelua tehdään toiminnallisen harjoittelun keinoin niin, että tunnit sopivat kaikentasoisille, sillä liikkeitä ja lisäpainoja voi varioida oman tason mukaan. Välineinä käytetään monipuolisesti toiminnallisen harjoittelun välineitä, esim. kahvakuulat, käsipainot, levytangot, köydet, kuminauhat, kelkka, säkit, pallot jne. Kaikkien liikkeiden tekniikat harjoitellaan huolellisesti ja harjoittelua tehdään pienryhmässä ammattitaitoisen valmentajan johdolla, joten tunnille voi tulla vaikkei olisi koskaan ennen ollut kuntosalilla/toiminnallisessa treenissä. Kurssille ovat tervetulleita sekä Kaarinan juoksuklubin juoksuharjoituksissa käyvät että muut kiinnostuneet (Kaarinan juoksuklubin kausimaksun maksaneille kurssi edullisempaan hintaan).

Aamuryhmä:
-ti klo 7.00-8.00, ohjaajana Saija
-16.9.-25.11. eli yhteensä 10 kertaa (ei tuntia syyslomaviikolla 14.10.)
-Paikka: Mojon toiminnallisen harjoittelun sali, Ilpoistentie 16 A, Turku
-Hinta: 90€ / 130€ (edullisempi hinta syyskauden kausimaksun maksaville)

Iltaryhmä:
-ti klo 18.00-19.00, ohjaajana Mojon valmentaja
-16.9.-25.11. eli yhteensä 10 kertaa (ei tuntia syyslomaviikolla 14.10.)
-Paikka: Mojon toiminnallisen harjoittelun sali, Ilpoistentie 16 A, Turku
-Hinta: 110€ / 150€ (edullisempi hinta syyskauden kausimaksun maksaville)

Ilmoittautuminen sähköpostilla Saijalle: [email protected]. Tarkemmat maksuohjeet lähetetään myöhemmin, kun ryhmän minimiosallistujamäärä on saatu kokoon!