Juoksijan toiminnallinen voimaharjoittelu
Kevät 2026

Juoksua tukeva 10 kerran kurssi, joka keskittyy juoksijan tärkeimpien voimaominaisuuksien kehittämiseen koko kehon kokonaisvaltaista treeniä unohtamatta. Harjoittelua tehdään toiminnallisen harjoittelun keinoin niin, että tunnit sopivat kaikentasoisille, sillä liikkeitä ja lisäpainoja voi varioida oman tason mukaan. Aamuryhmä harjoittelee toiminnallisen harjoittelun salissa, jossa välineinä käytetään monipuolisesti toiminnallisen harjoittelun välineitä, esim. kahvakuulat, käsipainot, levytangot, köydet, kuminauhat, kelkka, säkit, pallot jne. Iltaryhmä harjoittelee ulkona Keskurin alueella, jolloin harjoitukset on enemmän hyrox-tyyppisiä eli sisältävät voimaliikkeiden lisäksi myös juoksua. Kaikkien liikkeiden tekniikat harjoitellaan huolellisesti ja harjoittelua tehdään pienryhmässä ammattitaitoisen valmentajan johdolla, joten tunnille voi tulla vaikkei olisi koskaan ennen ollut kuntosalilla/toiminnallisessa treenissä. Kurssille ovat tervetulleita sekä Kaarinan juoksuklubin juoksuharjoituksissa käyvät että muut kiinnostuneet (Kaarinan juoksuklubin kausimaksun maksaneille kurssi edullisempaan hintaan).


Aamuryhmä
-Tiistaisin klo 7.00-8.00
-7.4.-9.6.2026 (10 kertaa)
-Paikka: Mojon toiminnallisen harjoittelun sali, Ilpoistentie 16 A, Turku
-Ohjaajana Saija Huhtiniemi
-Hinta: 90€ / 130€ (edullisempi hinta Kaarinan juoksuklubin kevätkaudella mukana oleville)

Iltaryhmä
-Iltaryhmä: Tiistaisin klo 17.15-18.15
-7.4.-9.6.2026 (10 kertaa)
-Paikka: Kaarinan keskusurheilukentän alue (tapaaminen parkkipaikalla), Viipurintie 32, Kaarina
-Ohjaajana Emilia Vainio
-Hinta: 90€ / 130€ (edullisempi hinta Kaarinan juoksuklubin kevätkaudella mukana oleville)

Ilmoittautuminen sähköpostilla Saijalle: [email protected]. Tarkemmat maksuohjeet lähetetään lähempänä aloitusta!
​